読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ニート!美しい期間工になる!

ちあり♀(33)診療内科歴10年 半引きこもりニート 体型もxxs:からLサイズ 借金160万 のだめ大人の少し頑張るブログです

期間工〜恋の行方とダイエット1ヶ月経過

久々の投稿です。

サボってた訳では…

あります。

実は前回の5:2ダイエット後、早く痩せたくて1日1食、後は酵素ダイエットをしてまして5日間やって全く効果なしだったんです。

それだ嫌になって、ダイエットサボってました…。

しかも禁煙37日目で失敗しました。

だめなおとなです。

しかしサボり中も食事は控えめだったので自然と1.5㎏痩せました。

なので今は49.5㎏です。 

 

ダイエットを始めって丁度1ヶ月

体重は54.2㎏→49.5㎏(−4.7㎏)

ウエスト69㎝→64㎝(−5㎝)

 腹周り78.5㎝→74㎝(−4.5㎝)

体脂肪30.7%→28%(−2.7%)

 

まったりやっていたわりにはまあまあかな。

最初の5:2ダイエットが大きかったと思います。

 

で今日は休日なので酵素玄米ダイエット(プチ断食)します。

内容と結果は後ほどです。

 

 

それから前回書いていたドキドキ事件のお話です

(ただの自己満日記)

 

あのドキドキ以来更にトキメいて恋をしていたんですが、なかなか話す事も出来ない日々をすごしてました。

しかし最近共通で話す人が増えていつに間にか冗談をたまに言い合う仲になれたんです。

「そんな事言ったらチューしますよ」なんて恥ずかしいせりふ言ってました。

しかも恥ずかしくぎこちないという、レベル低い冗談です。

(他の19歳の関西人に言ったら「ほんま勘弁して」いってました笑)

相手も負けじと恥ずかしい冗談を言うようになりある日「デートしましょう」言われました。

それも冗談だと思ったんですが昨日本当にデート誘われました。

インターネットカフェですが笑

 

誘われたのが睡眠薬を飲んだ後だったのですが凄く会いたかったので朦朧としながら会いました。

 漫画を一通り読み(睡眠薬で頭に入ってませんが)

会話が始まったんですが、仕事中優しい彼は消えかなりイジリキャラになったんです。

普段仕事場でも馬鹿(冗談)にされるので慣れてるんですがだんだん悲しくなってトイレでコッソリ泣いてたんです。

目を乾かして戻ったらまた涙がでてきて…

そしたら抱きしめられて

「付き合い ましょう」言われました。

 

彼氏出来ました。

 

はい、ただの惚気です。

 

しかし…

ダーリンと体重が一緒だということが判明して、しかもお腹の肉捕まれてかなり引かれたのでノンビリダイエットとも言えなくなりました。

 

ダイエット頑張ります。。。

 

 

5:2ダイエット2周目と期間工、春?

5:2ダイエット2周目になりました。

 

結果は…

 

51㎏…

0.8g増えました…

 

言い訳します!

 

ちゃんと先週通りやりましたが生理が始まってしまいました。

私、生理がくると1〜2㎏増えちゃうんです。

しかもダイエット中はダイエットに向いてない期間だとか。

 

肌の方は…わかりません。

ある程度たったらSKー2測りに行こうと思います。

 

肌の方もちゃんと努力(少し?)してますよ。

青汁(1日(だいたい)1杯)、プロテイン(1日1杯)、スムージーor酵素サプリ、その他サプリ、美顔器などなど。

 

プロテインは私の場合もう1杯飲んだほうがいいんですけどね。

目安は1日体重x1gです。

期間工の職場でプロテイン流行りました(笑)

青汁ももっと増やしたい…

頑張ります。

美顔器の方はもう1つのレビューブログ に載せてますがたるみに対して効果でてますね。

などなど。

もっと頑張りたいです。

 

ダイエットの方はもっと対策が必要かも。

 

 

期間工の方は新しい行程入りました。

此方はまた難しく1人だちに時間がかかりそうです。

わたしの欠点はミスです。

何も考えずに仕事をすると、あれ?今なにしたかな?あれやったかな?ってことが多いんです。

救いは行程をとばしたりするとアラームがなって教えてくれるんです、しかし全部ではない…

だから毎日ミスの恐怖と戦ってます。

 

 

しかし悪いことばかりではなく可愛い男の子が私のこと可愛い、マジだって言ってた らしく…

男の子本人がいる前で私にチクってるてる奴がいました。

 

本人は「あいつ馬鹿ですから…」

 

と反応まで可愛い…。

年が下で離れてる男性には興味なかったんですが何故は前から気になっていて、そんな事聞いたら凄くドキドキしました。

 

で、彼の年齢はという22歳…

 

犯罪じゃん。

 

からかわれている可能性は高いですが美容への意欲がすっごーくたかまりました。

 

という事で今日はまつ毛エクステと美容室にいってきます。

 

 

 

 

 

 

期間工の日々と5:2ダイエット結果

夜勤終わったー。

昼勤より楽。

生産量はあまり変わりないけど元々夜行性だからあんまり眠たくならない。

それに昼勤残業は3時間に対して夜勤は2.5時間。

30分大きい。

それにしても仕事は相変わらず失敗だらけ。

1日のうち3回はミスってる。

だから行程2個目の一人だち許可がなかなか降りなかった。

しかも大きいミスやらかしてなぜか私にじゃなく先輩(年下だけど)が注意されるなんてあってもう逃げ出したかった。

けどまあ、借金の事を考えると飛び出せるわけない。

でも本当になんでこんなにダメなんだろうって思う。

昔からみんなよりなんでも出来ないことが多い。

ネグレクト(疑惑)だからかな。ただのボケちんなのか…。

 

でもでも、夜勤最終日にして、もうすぐ退勤って時に行程2の許可が降りた。

許可が降りると先輩にチェックされずにラインを勧められる。

嬉しい半分恐怖もあった。

失敗したらどうしよう。

そして次の行程の訓練が始まる…

そんな気持ちで夜勤を終えた。

 

 

 

で、5:2ダイエット。

かなり楽!!

水、金曜日 にしたんだけど

 

水曜日

朝→玄米粥、梅干し(120キロカロリー)

昼→サラダ、ドレッシング、ミニ杏仁(210キロカロリー)

夜→プロテイン(80キロカロリー)

計→410キロカロリー

 

金曜日

朝→玄米粥2杯、梅干し(240キロカロリー)

昼→コーヒー(80キロカロリー) どうしても 飲みたかった。

夜→プロテイン、スムージー(100キロカロリー)

計→420キロカロリー

 

ちゃんと三食食べたらあんまり苦痛じゃなかった。

 

まあ、それだけじゃなく、1日だいたい1000キロカロリーくらいに抑えて食べ過ぎたら次の日控える、

青汁を食事前になるべく飲む、

スムージーを飲む、

プロテインを夜なるべく飲む、

半身浴をする、

美顔、

などと、お肌のために頑張った。

お風呂大嫌いなのに毎日入ったしね(頭、身体洗ったかは別)

 

プロテイン飲んでると太らない?って聞いてくる子が多いんだけどそれは、必要以上にたんぱく質またはカロリー取りすぎなだけであって美容に良いんだよ。髪とお肌をつくる栄養分だしね。

でもいろんな食物に含まれていて食べ物だけで足りてる子も入れば、私の飲んでるプロテインは一杯約80キロカロリーなんだけど、そのプラスされてるカロリーを気にしないで食べてる子は太るかも。

 

私は自炊(というまでもないかも)だと、ほぼ肉魚をたべない、たんぱく質があきらかにたりてない。

ので、プロテイン大事…。1日一杯じゃ足りないくらい…

 

プロテインはホエイとソイに分かれるけど、ソイがダイエットしてるひちにはいいです。

 

 

 

あ、そうそう体重の結果  

一週間前が54.2㎏

 

体重朝測ったら、50.2㎏…

他は忘れた

 

マイナス4㎏ですね。

でも私、2㎏は勝手に落ちたり増えたりするので、5:2ダイエットの成果はマイナス2㎏くらいかな。そしてこの体重のをキープできるのか、さらに減らす事が出来るのか…

 

来週の結果次第かな…

て事で

来週も5:2やってみよう。

 

 

 

期間工夜勤

昨日から夜勤になった。

週ごとに昼勤夜勤が変わるらしい。

今週の夜勤は1時間の早出、プラス昨日かは1時間半の残業…。

合計2時間半の残業。

多分残業ない日はしばらくないんだろうな。

稼げるけど。

期間工っ残業、早出、暗黙の了解的には半強制。

休んでもする事ないからいいんだけど疲れなのか最近も数時間で目が覚める。

睡眠不薬飲めばいいんだけど寝る時間あんまり確保できない時は寝坊しそうで恐い。

 

仕事はというと仕事はまだまだ一人だち出来ない。

1行程はもう任されたけど、もう一工程はほぼ出来てるけど昨日は一回ミスって、そっちの行程は出来たら人に毎回見せると言う面倒なやり方。

 

私の部署はあ車の何とかかんとかっていう部分の仕上げの段階だから出来た物がそのまま流通されるらしくミスが許されないらしい。

まあ、当然ちゃ当然かー。

 

2個目の行程が終わってもまだ難しいとこの行程も担当するらしいから1人だちはいつになるやら。

今教えてくれてる女性は歳も近いし優しいからストレスなし研修(?)できるからまあ…

 

そういえばきのうはやらかした。

非常停止ボタンで頭をうちラインを止めてしまった。

邪魔なとこにあるし…。

 

にしても女だからかもしれないけど期間工、思ってたより悪くはない。

 

がんばろ…。

 

 

 

マイルール

前記事で予告したとおりこちらでは何ともゆる〰いマイルールを紹介

●おやつはコーヒー豆乳または100カロリー以内のもの


f:id:chiarihime:20170319165849j:image

●煙草は吸わない(禁煙16日目)

●お肌の手入れしない日をつくる(過保護に肌を甘やかしたら過保護が当たりまえの甘ったれた肌になる)

●1日30分は歩く(仕事の往復で歩いてます)

●美顔器を週2~3する(せっかく買ったのにほったらかしてた。このブログ初めて使うようになった笑)


f:id:chiarihime:20170319165504j:image

●1日最低2回はストレッチをする

●お風呂に週3回は入る&浸かる(酷いときは月2しか入らないことも…)


f:id:chiarihime:20170319165411j:image

●2週間に1回はスペシャルトリートメント(艶やかな髪に)


f:id:chiarihime:20170319165336j:image

 ●洗濯は香りつき柔軟剤をタップリ(いい香りがする女性になりたい)


f:id:chiarihime:20170319165744j:image

●ご飯は基本玄米(普通のご飯も買っちゃったからそちらも消費しなきゃ)


f:id:chiarihime:20170319170243j:image

●寝る前四時間は食べない!

食べる(飲む)ならこれ


f:id:chiarihime:20170319170405j:image

●朝夜は控えて昼間しっかり食べる(昼間は一番カロリーを消費してくれるんだって)

 

以上が今のところのマイルール。

何ともユルいマイルールだけど続かなきゃ意味ないし、リバウンドしたくないし、無理はしないのだ。

プチ断食

昨日1日

スムージー4杯で済ませたお。

めっちゃ最初はイライラ(禁煙中なのもあり)したけどスムージーはおいしかった。

 f:id:chiarihime:20170319140424j:image

で、今日は回復日って事でおもゆやらお粥やらですまして胃をビックリさせないようにするらしいんだけど…。

朝は玄米お粥。

f:id:chiarihime:20170319140701j:image

でも昼は玄米お粥+納豆スクランブルエック(卵2個分)+寒天ゼリー(8キロカロリー)…

ここまではまだ許せるが…

チョコレート食べっちった…

しかもおやつはコーヒー豆乳って決めてたのに

 

ノーマルなチョコレートは太らないって聞いたんだもん(泣)

はい、言い訳。

 

まあ断食の話に戻って朝体重測ったら1㎏減ってた(昼には元に戻ったけど…)。

昨日空腹を紛らわせる為に断食についって軽く調べてみたんだけど

断食って1日〜7日が通常よく行われるらしい。

(1日で死にそうだったんだけど…)

で、1日1㎏減でで1日(ー1㎏)〜7日(ー7㎏)らしい(本当かよっ)

で初心者や初めての人は3日くらいからスタートしたらよいと…

でも水だけの断食はプロのサポートないと危険らしいから酵素やスムージーを取り入れるといいらしい。量も1日5杯くらい。

でも良質な酵素やらスムージーにしないと栄養不足で肌がとんでもないことになるかも…。

それと痩せすぎの人はやっちゃだめだと。

まあ、ほぼネット情報だからやるのは自己責任だな。

 

あと面白いってか簡単そうなプチプチ断食あった!

5:2断食だったかな。

一週間のうち2日は500キロカロリーで済ませるだけだという。

実際ポッチャリの芸人さんが試したところ1ヶ月でー8㎏だったとか。

まあ、元が80㎏越えの方だったから痩せやすかったのかも。

 

でもこれなら続きそうだしやってみるかぁ!

 

ルール

●おやつはコーヒー豆乳

●週2日は500キロカロリーに押さえる

 

って言っても今現在私にもう既にいくつかのルールがある。

 

次回のブログはマイルール。

 

 

ちなみに昨日の断食中に会社から送られてきた支給品

f:id:chiarihime:20170319162132j:image

 

マイデーターと目標

前々から載せようと思ってたマイデータ。

いや、もう寝る時間確保に躍起になってたからね…

 

 

33歳 女 禁煙14日目 借金約160万

 

 まずは肌データー(SKー2の肌測定機)2007年3月2日データー

●キメ→85%(22歳)

 ●ハリ→6%(30歳)

●ツヤ→66%(?)

●シミ・くすみ→64%(27歳)

●シワ→64%(28歳)

● トータル→69%(26歳)

※SKー2はつかってません。だって高いもん…(涙)

てな感じ。

悪くはないと思うけど20前半のお肌になりたいんだよ〜(涙)

 f:id:chiarihime:20170319151046j:image

そして身体データー(本日の朝)

●身長→155.8cm

●体重→54.2㎏

●腹囲→78.5cm

●ウエスト→69cm

●体脂肪→30.7%

●内蔵脂肪レベル5

●身体年齢→37歳

●MBI→22.6%

●骨格筋率27%

f:id:chiarihime:20170319151815j:image

f:id:chiarihime:20170319151820j:image

と、ちょっと(?)ポッチャリかな。

もともと3号サイズの体型だったのに急に太ったので肉付きは本当に酷い…。

 

だから

 

目標

期間工の満期(約半年)までに

●肌→25未満

●体重→マイナス7㎏

●身体年齢30未満

●借金70万返す

をマイペースに頑張るお。

これが達成できなければ期間工更新して地元にかえれまてん…

なんていいませんけどー

 

まず最初のお題

今日はプチ断食(スムージー4食、白湯)

これからどんどん決まりごとが増えます。

 

スタート2007年3月18日