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ニート!美しい期間工になる!

ちあり♀(33)診療内科歴10年 半引きこもりニート 体型もxxs:からLサイズ 借金160万 のだめ大人の少し頑張るブログです

プチ断食

昨日1日

スムージー4杯で済ませたお。

めっちゃ最初はイライラ(禁煙中なのもあり)したけどスムージーはおいしかった。

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で、今日は回復日って事でおもゆやらお粥やらですまして胃をビックリさせないようにするらしいんだけど…。

朝は玄米お粥。

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でも昼は玄米お粥+納豆スクランブルエック(卵2個分)+寒天ゼリー(8キロカロリー)…

ここまではまだ許せるが…

チョコレート食べっちった…

しかもおやつはコーヒー豆乳って決めてたのに

 

ノーマルなチョコレートは太らないって聞いたんだもん(泣)

はい、言い訳。

 

まあ断食の話に戻って朝体重測ったら1㎏減ってた(昼には元に戻ったけど…)。

昨日空腹を紛らわせる為に断食についって軽く調べてみたんだけど

断食って1日〜7日が通常よく行われるらしい。

(1日で死にそうだったんだけど…)

で、1日1㎏減でで1日(ー1㎏)〜7日(ー7㎏)らしい(本当かよっ)

で初心者や初めての人は3日くらいからスタートしたらよいと…

でも水だけの断食はプロのサポートないと危険らしいから酵素やスムージーを取り入れるといいらしい。量も1日5杯くらい。

でも良質な酵素やらスムージーにしないと栄養不足で肌がとんでもないことになるかも…。

それと痩せすぎの人はやっちゃだめだと。

まあ、ほぼネット情報だからやるのは自己責任だな。

 

あと面白いってか簡単そうなプチプチ断食あった!

5:2断食だったかな。

一週間のうち2日は500キロカロリーで済ませるだけだという。

実際ポッチャリの芸人さんが試したところ1ヶ月でー8㎏だったとか。

まあ、元が80㎏越えの方だったから痩せやすかったのかも。

 

でもこれなら続きそうだしやってみるかぁ!

 

ルール

●おやつはコーヒー豆乳

●週2日は500キロカロリーに押さえる

 

って言っても今現在私にもう既にいくつかのルールがある。

 

次回のブログはマイルール。

 

 

ちなみに昨日の断食中に会社から送られてきた支給品

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